Le trac est souvent perçu comme un ennemi à abattre, une barrière qui se dresse entre le musicien et son public. Pourtant, la première réalité à accepter est que le trac est un compagnon de route. Il ne s’agit pas de chercher à le faire disparaître, mais d’apprendre à l’apprivoiser pour qu’il ne devienne pas handicapant lors du jeu sur scène.
Comme je l’évoque dans « Le carnet du violoniste explorateur », ce compagnon est avec nous à chaque montée sur scène, et son absence pourrait même être le signe d’un manque de lucidité face à l’enjeu artistique.
Le trac est par nature insaisissable et imprévisible. Il peut se manifester par une étreinte suffocante, des maux de ventre soudains ou une accélération inexpliquée du rythme cardiaque.
Dans le cadre de la pédagogie du violon, il est essentiel d’identifier ces symptômes : mains moites, tremblements des jambes, impression que l’archet n’adhère plus à la corde ou impression que l’on ne connait plus son texte. Ces réactions, bien que gênantes, font partie du « jeu » et de l’engagement de l’artiste devant son public.
S’il n’existe pas de recette magique, la préparation avant le concert reste le levier principal pour neutraliser les effets paralysants du trac. C’est à mon avis la répétition intelligente et intensive qui donne la liberté. En installant des routines quotidiennes et en pratiquant des filages réguliers, le musicien gagne une sécurité qui lui permet de jouer correctement, même en perdant une partie de ses moyens. L’objectif est de dresser ce « compagnon-trac ».
Sur la chaine Youtube du livre, vous trouverez les témoignages d’artistes (Bill Nighy et Alex Lutz sur leur manière de gérer leur trac. C’est très intéressant d’écouter les artistes non-musiciens parler du trac. Ici : Chaine YouTube Violoniste explorateur / Fiddler’s Logbook
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Comment vivez-vous le trac avant de monter sur scène ? Quelles sont vos routines de préparation et vos propositions pour gérer le trac ?
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C’est sans doute en parlant du trac avec les autres qu’on arrive à mieux l’appréhender. Cela se passe ici : Forum des Explorateurs
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